コンプリメントトレーニング 不登校

コンプリメントトレーニング実践者向け 「ネガティブな感情を洗い流す方法」

こんにちは、ほっしーです。

今日は、
コンプリメントトレーニング実践者に
とっておきの方法をお伝えします。

※コンプリメントトレーニング実践者、
以外の方でも、
「悩みや葛藤、恨み、嫉妬、後悔、怒り、不安」
を解消したい人全てに、有効ですよ (・∀・)キリッ

コンプリメントトレーニングは心理戦

コンプリメントトレーニングが
うまくいくかどうかはメンタルの強さ次第です。

コンプリメントトレーニングに必要な
子供のリソースを見つける観察力、
毎日シートを書き続ける力、
子供と何度も話し合いをしてキレない忍耐力、
親としての至らなさを受け入れる強さ、

すべてメンタルの強さに比例します。

分かっているけど、
コンプリメントをしたいのに余計な思考がぐるぐる。
心はモヤモヤ。

そうすると、

「心の底からの愛情を感じながら、子供に笑顔になれない」

「表向きコンプリメントの言葉を使っているが、
内心 怒りが治らない。」

「子供や家族の将来の事を考えると、色々な不安が頭をよぎる。
それを、かき消そうと思っても、頭から離れない」

など、など。

そんな、ネガティブな感情が止まらなくなります。

脳の便秘

そんなとき、頭の中で「脳の便秘」が起きています。
脳の中で思考と感情が詰まってしまい、出口を求めて暴れているのです。

便秘は万病のもと。

腸内にたまったものが腐敗すると、腸内環境が悪化し、
それが体内に伝染して肌荒れや腹痛を引き起こすします。

これと同じことが脳内でも起こっているのです。

脳内に、悩みや葛藤、恨み、嫉妬、後悔、怒り、不安などが溜まっている状態です。

こうなると思考も乱れて無意識にネガティブな言動をしてまい、
自分でやる気を下げてしまうのです。

便秘した腸は、いくら栄養ある食事をしてもうまく消化できません。
腐敗物が邪魔するからです。

脳も同じことが言えます。

いくら温かい言葉を聞いても、良いアドバイスをもらっても、
脳の中に否定的な思いがあると、

「でも、私とあなたは違うから・・・」

「だって、時間がないんだもん」

「どうせ、変わらないよ」

と、なってしまいます。

このような状態で、
コンプリメントトレーニングに
継続的に取り組むことは難くなります。

 

逆に思考の汚れを掃除してやれば、
コンプリメントトレーニングをスムーズに実践できるでしょう。

では、どうすれば思考の汚れを掃除できるのか?

ブレイン・エネマ(脳内浣腸)

頭の中は目に見えない。
しかしそこには常に数万もの言葉がかけめぐっていると言われています。
その言葉を言語化し、洗い流していきます。

「ブレインエネマ(=脳内のゴミ捨て)」。

やり方はカンタンです。
白いトイレットペーパーとマジックペンを用意します。

そのトイレットペーパーに
頭に浮かんでくる言葉や想念をトコトン書き出すだけです。

たとえば、

「〇〇のあの態度がムカつく」
「△△、わたしがどんだけ大変か分かってないだろう!」
「どれだけコンプリメントすれば、学校いくんだよ!」

といった怒りや満たされない思いや

「子供が再登校できかなったら、どうしようぅ。。。」

否定的な言葉を書くのは抵抗を感じるかも知れませんが、
でもそこで自分の思いを押さえ込む必要はありません。

むしろ、いろいろ人に決して言えない様な
汚い言葉が出てきても考え込まず、
全て出し切ることがポイントです。

頭の中が空っぽになるまでトコトン書き出しましょう。

そして
「もうこれ以上書けない! 頭が空っぽになった!」となったら、
トイレットペーパーならトイレに流しましょう。

流すときに、
トイレットペーパーが流れる時に、
「わたしの想念は浄化されました。ネガティブな感情はもうありません。」
と言いながら、異次元の彼方に消え去っていくイメージをします。

これで、終了です。

簡単でしょ?

これをすると、不思議とスッキリして、
感情が落ち着いていることに気づくでしょう。

ブレインエネマ 実践ポイント

まとめとして、ブレインエネマを実践する時のポイントをお伝えします。

・静かな部屋で一人で行う。
→ まず、端から見ると怪しいです(笑)
人に見られたくない事を書くので、場所を探しましょう。

・どんな内容であっても遠慮しない。
→書いた内容で自分を責めなくてもOKです。

・時間がかかっても〝空っぽ〟になって心が落ち着くまで出し切る。
→トコトン、出しましょう。

・ネガティブな感情が湧いてどうしようもなくなったら、サクッとやる
→ネガティブな感情は、時間が経てば、経つほど、腐敗が進みます。。
一週間に一回、一ヶ月に一回と定期的に行うのもオススメです。

以上です。

この方法で、コンプリメントトレーニングに前向きに
取り組む方が増えていただけると嬉しいです。

質問や感想などあれば、
気軽にお問い合わせフォームからご連絡ください。

すぐに返信できないかもしれませんが、必ず目を通しますので、
よろしくお願いします。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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